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金秋敬老月，预防跌倒！让家中宝“稳稳地幸福”
自由行走，是老年人重要的生活品质指标之一，摔倒事件是直接威胁老年人独立行走的重要因素。对于年轻人来说，在哪跌倒就在哪爬起来，但是对于老年人来说是不现实的，跌倒对他们来说后果不堪设想，甚至会直接夺走他们的生命。
我们先来看几个真实例子（内容来自网络）：
1、2006年11月份，南京一位老人在南京水西门广场一个公交站台等公交车，被来来往往的人撞倒摔成骨折，经鉴定后构成8级伤残。
2、2011年9月，武汉88岁老人在离家不到100米的菜市场口摔倒后，因没能被及时扶起，一个小时后，老人因鼻血堵塞呼吸道窒息死亡。
3、2021年7月，某市的李大爷90岁了依然看起来身体矫健硬朗，但是某天下午在家里晾晒床单，弯腰拿床单时跌倒导致半身骨折，此后长期卧床引起压疮，不久后出现坠积性肺炎等并发症最终离世。
《中国伤害预防报告》显示，65岁以上的老年人摔跤，死亡率可以高达30%，在我国65岁以上老人中，平均每10人就有3~4人发生过跌倒。
跌倒的危险因素
老年人跌倒是多种危险因素共同作用的结果。
1、生物学因素：
1）年龄越大，跌倒风险越大；
2）女性比男性更容易发生跌倒；
3）男性的跌倒死亡率高于女性。
2、疾病因素
循环系统疾病、慢性阻塞性肺疾病、抑郁和关节炎等疾病和老年人跌倒紧密相关，比如糖尿病和关节炎可导致老年人产生知觉障碍，从而增加跌倒的可能性。
3、功能水平异常
引起跌倒风险的除了老年人身体功能失衡，还有老年人的认知障碍、心理障碍、身体功能异常也是老年人跌倒的危险因素。
1）认知障碍：
· 无法对危险作出准确应对
· 影响正常的运动输出
· 影响正常步行及姿态控制
2）身体功能异常
· 肌力异常
· 平衡功能降低
· 步态异常
3）心理障碍
· 沮丧、抑郁、焦虑等心理状态
· 跌倒后的紧张和恐惧造成的信心丧失
· 为避免摔倒，自发性运动减少，进而造成肌肉力量下降和不稳定性增加
老年人跌倒预防
1、加强防跌倒重要性的宣教。
2、适当参与低强度的小运动量下肢训练、水中运动、步行和有氧运动。
3、可通过姿势控制训练系统定时评估平衡功能，定期进行专业的、个性化的平衡功能训练。
姿势控制训练系统是一款通过脑力功能和手眼协调的训练提高姿势控制的方向性和稳定性，使训练者达到保持姿势与体位的目的，从而完成各项日常生活活动的康复设备。
主要适用于以下人群：
1）坐位、站立时身体不稳
2）走路出现摇晃
3）容易跌倒
4）矫形鞋、假肢术后的平衡障碍患者
5）下肢骨折术后的平衡障碍患者
家有一老，如有一宝，
老人的平安，是全家的欣慰。
关注老人防跌倒，
让老人“稳稳地幸福，远离跌倒的残酷”。
