睡觉经常做梦的人，一定要看

几乎每个人睡觉都做过梦，睡梦中脑海中会出现各种奇幻的情景，梦是人类一种很正常的生理现象。但是梦醒后通常不少人会感觉很累，如果梦做多了也是很伤身体的。

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

虽然做梦是再正常不过的事，但梦也有好坏之分。所谓”好梦”，一般是指刚睡醒时可能会记住梦的内容，但半小时后就会忘掉的梦。这样的梦，并不影响睡眠质量。

一般来说，梦的内容因人而异，五花八门，有的与白天的事情相关，有的与现实没有任何关联。

做正常的梦，早晨起床后不会感到疲倦，而且精神很好，头脑清楚，有利于身体健康，是保证机体正常活力的重要因素之一，做梦是睡眠的一部分，睡眠具有修复大脑细胞的作用，做梦也有相应作用，比如舒缓神经、促进大脑中代谢产物的排除、增强记忆功能等。白天，大脑辛勤工作了一整天，晚上通过睡觉做梦来进行自我修复。

“坏梦”分为两种，一种是人们常说的“噩梦”，比如在梦中遇到危险、被人追赶、高空坠落等，惊慌时甚至还会在梦中大喊大叫，并且紧张的梦境一晚上重复好几次；还有一种是通宵做梦，一整晚似睡非睡，早上醒来后浑身乏力，精神不饱满，甚至有头晕、头痛等明显不适症状。

经常做噩梦的原因有很多，包括环境因素、心理因素、生理因素和躯体因素等，是多方面影响造成的结果。

另外，经常做噩梦，需警惕可能是某些身体疾病所发射出来的信号，比如：心脏病、帕金森病、睡眠呼吸暂停、精神疾病、糖尿病性低血糖等疾病相关，需特别引起重视。